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音乐艺考生,保护嗓子很关键!

来源:音乐艺考 时间:2016-07-22 14:29 作者:音乐高考培训
喜报

对于音乐艺考考生来说,嗓子就是革命的本钱,一切应试技巧都是建立在一副健康的嗓子上。如果在考试时嗓子出了问题,很可能导致平时艰苦的努力和训练付诸东流,因此平时对于嗓子的养护是最重要的。正确的发声方法和合理的使用嗓音是考生对嗓子的好的保健,若想一直保持良好的嗓音状态,除了要合理发声外,在平时生活中也应该多加注意。

养成良好的作息规律

良好的作息规律是嗓音保健的一个重要环节,充足的睡眠可以保证维持肌体正常的生命活力,如果睡眠不足,体力便无法恢复,嗓子会比平时更容易疲劳。此外还要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

身体不适时训练要适当减少

在感冒、睡眠不足、过度疲劳时,考生要适当的减少声乐训练,因为这时候人声带的耐性会有所下降,如果继续用嗓可能会导致嗓子水肿、充血等,严重的甚至会对嗓子造成不可逆转的伤害。

合理饮食,和辣椒烟酒说再见

在饮食上应该注意以下几点:首先要戒除烟酒,酒精既刺激咽喉又使机体功能受损,不仅会使口腔、食道的黏膜受到刺激,经常刺激还会产生慢性炎症,烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质对发声器官的危害很大,所以要坚决戒除。其次,辛辣食物对嗓子的刺激性也较大,现在流行的麻辣烫、烧烤等,经常吃会减少嗓音的明亮度,使声音晦暗不堪,平时应尽量少吃或不吃。此外还要避免食用生冷食品,冷饮尤其要戒除,因为其会损害声带。

要保证充足的饮水

充足的饮水可以使声带表面形成一层保护膜对声带进行保护,所以平时要多喝水,饭前饭后,要用清水、淡盐水或者茶水进行口腔和咽部含漱。

不要过多的清嗓子

用力清嗓时气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带。考生觉得喉咙难受时,可以小口吞咽水。总之,考生在平时的学习生活中,一定要注意科学用嗓,专业用嗓,尽量避免不正确的发声方式和生活习惯。

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