声乐丨试试这几个发声练习，让你的嗓子从早上开始“清醒”！

学习声乐到底需要练些什么?其实人的大脑中都是有个偷懒机制的;大家总是会想要选择最省力的方式去做事情，发声其实也一样。我们普通人会用很浅的胸式呼吸、挤喉咙的方式，去发声去讲;所以一开始学习声乐的发声时要用上肚子，你会感觉肚子很累。

但是正确的唱歌方法却是用腹式呼吸去唱歌;这样嗓子就可以连唱好几个小时都不会累，并且能在高中低不同的音之间可以自如地切换。

所以在我们学习声乐的过程中，练声训练就是非常重要的了;这是因为练声就是锻炼你平时不用的核心肌肉群，就像如果我们想要人鱼线、八块腹肌进行腹部训练时，而去做卷腹跟平板支撑。

因此今天给大家准备的是几个晨起练嗓前的发声小练习。

练习1：弱延音练习，3分钟。

鼻子吸气，然后控气，慢慢将气息从舌尖送出。看个人能力，每组30秒到90秒。

这个锻炼的是控制气息的能力，加强横膈膜的力量，要注意送气的时候要保持憋气感，同时把身体拉直，可以想象头上顶着一个碗，或者真的放本书，这样有助于了解气息动作到底如何用力。

练习2：狗喘气练习，3分钟。

三组，每组一分钟，双手插在两肋上，胸部记得一定要挺出来，不然容易弹不起来。

这个锻炼横膈膜的弹性，以及快速吸气换气的能力，可以缓解声音僵硬问题。

PS：要注意是鼻吸口呼。有时我们声音挤卡，是吸气的问题，大家可以试试纯粹用鼻子呼吸再唱歌，是不是通畅一些。

练习3：喉舌分离练习，3分钟。

打呵欠的同时，将舌头放平了伸出来;反复。

大家平时唱歌要注意舌位，舌位和喉位其实是一个组合概念，有的时候你的喉位不能自然下降，就是因为舌位没做好，舌位太高，喉位自然下不去。放平舌头是为了降低舌位。

这个练习可以让你了解喉舌分离的感觉，减少喉音。